Meditação

Esvaziamento da mente, libertação de tensões acumuladas, de angústias e inquietações

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Energia da Vida

O que é?

A Meditação é uma prática milenar que teve origem no oriente e na eterna necessidade do Homem de conhecer a sua Natureza e origem. Atualmente é largamente utilizada no Ocidente devido aos seus inúmeros benefícios já comprovados pela ciência. Pode ser praticada por qualquer pessoa e em qualquer idade. Consiste em levar toda a atenção para o interior, observando-o. Dessa observação plena resulta um estado de esvaziamento da mente e uma consequente libertação de tensões acumuladas, de angústias e inquietações. Durante o estado de inatividade que se atinge na meditação, o corpo e a mente, trazendo uma agradável sensação de bem-estar interior e serenidade.
As pesquisas demonstram que a prática regular da meditação reduz a ansiedade, aumenta as defesas do sistema imunitário e eleva a concentração, a saúde e a criatividade.

Quais os benefícios?

A nível físico:

  • reduz a pressão arterial, fazendo o corpo menos sensível ao stress
  • previne e trata doenças cardíacas, artrite, asma e problemas de pele
  • Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento
  • Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insônia, dores musculares e problemas nas articulações

A nível cognitivo:

  • sensação de liberdade, de equilíbrio emocional e espírito mais leve
  • mente mais calma, maior clareza e organização de pensamento
  • maior estabilidade emocional
  • desenvolvimento da intuição e capacidade criativa
  • Aguça a mente através do ganho de foco, expandindo-a através do relaxamento.
  • limpa, nutre e acalma de dentro para fora, evitando a sensação de estar muito sensível, instável ou emocionalmente fechado

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